冥想能够帮助我们增强注意力和参与感。在加尔各答养老院工作的同一时间，我受印度佛教氛围的影响，开始跟随西藏喇嘛学习冥想。我感到自己需要掌握冥想这门技能。事实上，冥想的入门十分简单，只需在一个无人打扰的场所，用一种舒适的坐姿呼吸吐纳，同时让自己内心变得宁静，默默观察发生的一切。在此过程中，我们关注自身，...